Ситора ФАРМОНОВА: 60 ёшдан кейин иккинчи ҳаёт бошланар экан

– Яқинда машҳур ток-шоуга ҳакам сифатида чақиришди. Саҳнада 60-70 ёш оралиғидаги аёллар турли трюклар бажаришганини кўриб ҳайрон қолдим. Уларнинг худди ёш қизлардек ҳаракатланганини кўриб ҳайратимни яширолмай бунинг сабабини сўрадим. Айтишларича, улар 60 ёшни қарилик эмас, балки иккинчи ҳаёт босқичи, деб қабул қилиб янгидан ҳаёт бошлар экан. Битта маҳалланинг аёллари спорт билан ҳар куни тонгдан туриб шуғулланиш учун кичик гуруҳ тузишибди. Гуруҳда 40 дан ортиқ аёллар жам бўлишиб, эрталабки жисмоний машқлардан кейин табиат қўйнида мевалар билан нонушта қилишар экан. Аёлларнинг ғайратига, ҳаракатчанлигига қойил қолдим. 

Мутахассисларнинг маълум қилишича, жисмоний фаоллик натижасида организмда биосинтез жараёни фаоллашади, қон айланиш жараёни 4-5 марта кучаяди, юрак қисқаришлари сони тезлашади, бу эса организмда янги энергия ҳосил бўлишига ва энергия билан таъминланиш яхшиланишига олиб келади.

Хулоса қилиб айтадиган бўлсак, ҳаракатда гап кўп. Айниқса, ёши катта инсонларимиз соғлом турмуш тарзига риоя қилган ҳолда кўпроқ ҳаракатда бўлгани афзал.

Дўстларингизга улашинг:

Бошқа хабарлар

ОИВга чалинган яна бир бемор даво топди
Британиялик шифокорлар ОИВ билан касалланган беморга суяк илиги кўчириб ўтказганидан сўнг касаллик йўқолганини аниқлади. Шахсини ошкор қилишни истамаётган эркак 2003 йилда ОИВ билан касалланган бўлиб, 2012 йилда унда қон касаллигининг бир ...
Эркаклар учун ҳам контрацептивлар пайдо бўлиши мумкин
Ота бўлиб қолишни истамаган эркакларда ҳозиргача танлов кам эди: улар ё вазэктомия қилиши мумкин эди, ё презервативдан фойдаланар эди, ё вақтида "чиқариб олиши" керак эди.  Сақланишнинг учала усули ҳам идеал эмас. ...
Никоҳ рак хасталигига қарши энг самарали восита эканлиги маълум бўлди
Рак хасталиги билан оғриган беморларнинг турмуш ўртоғи бўлиши уларнинг омон қолиш имкониятини ошириши қайд этилди. Америкалик олимлар 800 минг кишини текшириб чиқиб шундай қарорга келишган. Тадқиқот натижалари Cancer журналида эълон ...
Илм-фан: Ёмғирнинг ҳиди нега ёқимли?
Тасаввур қилинг, узоқ вақт давом этган қуруқ ва иссиқ об-ҳаводан сўнг шариллаб ёмғир ёғиб берди. Нам ердан кўтарилиб чиқиб, димоғингизга урилаётган ёқимли ҳидни ҳис қиляпсизми? Тахмин қилганингиздек, ёмғирнинг ёқимли ҳиди ортида ...
Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти 2019 йил учун «қора рўйхат» тузди
Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти (ЖССТ) 2019 йилдаги энг катта хавфларни эълон қилди. «Қора рўйхат»га 10 та хавф киритилган. Глобал грипп пандемияси — энг асосий хавфлардан бири, биз унинг қачон содир бўлишини ва қанчалик ...
Бодринг ва помидор «келишмайди»ми?
Фото: garden.hozvo.ru Бодринг 90 фоиз сувдан ташкил топган, шу боис у ўзида витаминлар сероблиги билан «мақтанолмайди». Аммо унинг фойдалари етарлича. Бодринг ейиш керак, қачонки... ... вазн ташламоқчи бўлсангиз. Бодрингнинг ...
Иммунитет нега кучсизлашади?
Нотўғри овқатланиш - томирдаги қон таркибида антитаначалар (иммуноглобулин) бўлиб, улар организмнинг ҳимоя воситаси саналади. Оқсилдан таркиб топган мазкур антитаначалар меъёрда ишлаб чиқарилиши учун таомномада гўшт, тухум, балиқ, сут-қатиқ, ёнғоқ каби ...
Зухрахон Ҳайдарова “Ҳамшира – 2019” кўрик-танловининг вилоят босқичи ғолиби бўлди
Аҳоли саломатлигини мустаҳкамлашда, соғлом турмуш тарзини тарғиб қилишда биринчи тиббий кўмак беришда ҳамшираларнинг алоҳида ўрни бор. Фарғона шаҳридаги “Кимёгарлар” саройида бўлиб ўтган “Ҳамшира – 2019” кўрик-танловининг вилоят босқичида ўрта тиббиёт ходимларининг ...
Мутахассислар: Дунё вирусли гепатитнинг В ва С тури билан касалланмоқда
Юқумли касалликлар ҳаётимиз давомида соғлиғимизга ҳамиша хавф солиб туради. Айниқса куз, қиш, баҳор фаслида саломатлигимиз билан боғлиқ муаммоларга кўп дуч келамиз. Хўш, ўзи юқумли касаллик нима, унинг турлари қайсилар, қандай ...
Янги тадқиқот: яра ёки жароҳатлар ўз-ўзидан битади
Фото: GETTY CREATIVE Олимларнинг ваъда беришича, яқин келажакда, масалан, куйиш ёки баъзи касалликлар асорати бўлмиш катта яралар, терининг шикастланишини беркитиш учун беморлар пластик жарроҳ тиғи остига ётишга ...
Нега илон тиббиёт рамзига айланган?
Тиббиёт муассасига борар экансиз, албатта дарвоза тепасига қадаҳни чирмаб турган илон рамзини кўрасиз. Ушбу тимсол  қачон пайдо бўлган? Илоннинг тиббиётга нима алоқаси бор, деган саволни ўзингизга берган бўлсангиз ажаб эмас.
Ўзбекистонда бир йилда деярли 1900 киши ОИТС қурбони бўлди
1 декабрь куни дунё халқлари ОИТСга қарши кураш кунини нишонлайди. Ушбу кунда биз жаҳон бўйлаб бундай қўрқинчли касаллик туфайли вафот этган қарийб 39 миллион кишини ва уларнинг ортида қолган ғамгусор ...
Компьютерда кўп ишлайсизми? Унда бу қизнинг ҳикоясини эшитинг
Фото: «Daily Mail» Бьянка умрининг аксар қисмини банкда — чироқ ва ўнлаб компьютерлар нури остида ишлаб ўтказди. Кейинчалик фаолият турини ўзгартиришга қарор қилди ва косметологияга менежер бўлиб ...
Олимлар тезда ақлли бўлиб қолишнинг йўлини кашф этишди
Шарқий Лондон университети тадқиқотчилари инсон миясининг тез ва яхши ишлаши ҳамда интеллектуал имкониятларини оширишнинг оддий усулини тадбиқ этишди. Бунинг учун оддий сувдан етарли миқдорда ичиш кифоя қилар экан.
Эркакларни инфарктдан ҳимоя қилиш усули топилди
Гормонал даволаш ёши ўтган эркакларда тестостерон даражасини нормаллаштириш уларнинг юрак хасталикларига камроқ чалинишларига олиб келади.